瘦身秘笈巨星风采减肥法 -- 减肥方法-减肥食谱-减肥药-快速减肥-怎样减肥-健康减肥-瘦身-如何减肥-美体-运动瘦身-减肥食谱-三八减肥网

　　巨星的风采是迷人的，而窈窕女星与生俱来的榜样效应，也将为当今瘦身事业带来更高的潮流！

　　好莱坞影星朱迪·福斯特：杂技运动员般的腹部

　　诀窍：为使下腹部肌肉结实，常玩单杠。

　　方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10下，两次中间休息1分钟，头挺直。

　　好莱坞影星乌玛·瑟曼：柔韧之腹

　　诀窍：为锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部，坚持“坐椅运动”。

　　方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持30秒，同时深呼吸。然后再换左腿，以同样的方法练习。每边重复3次。

看了明星的人还看了：

明星减肥 - 4位热辣性感明星减肥怪招 (2007-9-8 21:07:55)

　　墨西哥巨星塞尔玛·海耶克：性感之腹

　　诀窍：为锻炼斜肌，常跳肚皮舞。

　　方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，移动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。

　　法国超模莉苔希娅·考斯特：标准之腹

　　诀窍：为锻炼上腹部，在教练的督促下坚持做腹部操。

看了减肥法的人还看了：

减肥方法 - 20天减14斤荷叶水减肥法 (2007-9-8 20:50:26)